Cykl bezpłatnych śniadań z prelekcją · przygotowują wolontariuszki z grupy Kobiece Poranki

Zapraszamy Panie na Śniadanie!

Name: Oko w oko z pięknem
Start: 2026-10-11T10:00:00+02:00
End: 2026-10-11T12:00:00+02:00
Location: ul. Adama Mickiewicza 23A, Ruda Śląska

Bezpłatne śniadanie i praktyczna prelekcja ekspertki: o zdrowiu, emocjach i codziennym życiu. Dla kobiet z Rudy Śląskiej i okolic.

Najbliższe śniadanie

„Oko w oko z pięknem”

Niedziela, 11 października, godz. 10:00 · Prowadzi Beata Głowacka

Dodaj do kalendarza Jak dojść

Najbliższe spotkanie

Najbliższe Śniadanie

Czekamy na Ciebie z pysznym jedzeniem i dawką inspiracji!

Oko w oko z pięknem

Niedziela, 11 października, godz. 10:00

Prelegentka: Beata Głowacka

ul. Adama Mickiewicza 23A, Ruda Śląska · mapa

Codziennie rano nakładasz makijaż, dobierasz garderobę i przeglądasz wyretuszowane kadry w mediach społecznościowych, podświadomie sprawdzając, czy pasujesz do obecnych standardów. A gdyby tak na chwilę odłożyć lustro i spojrzeć na ten temat z zupełnie innej perspektywy? Czytaj więcej

Dodaj do kalendarza Jak dojść

Poprzednie Śniadania Kobiet

Wszystkie tematy i prelegentki cyklu od 2023 roku. Sprawdź archiwum!

Dla nowych

Pierwszy raz? Tak do nas trafisz

Nie musisz nikogo znać ani niczego przygotowywać. Wystarczy przyjść.

Bezpłatnie

Prelekcja, śniadanie, napoje i desery: wszystko bez opłat.

Bez zapisów

Wystarczy przyjść. Masz pytania? Zadzwoń: 600 984 209.

Możesz przyjść sama

Wiele pań przychodzi solo. To dobra okazja, żeby poznać nowe osoby w luźnej atmosferze.

Około 2 godzin

Zaczynamy o 10:00: śniadanie, potem prelekcja (zwykle 30-45 minut), a później czas na rozmowy i pytania.

ul. Adama Mickiewicza 23A
41-700 Ruda Śląska

Otwórz w Mapach Google Pytanie o dojazd? 600 984 209

Nasza filozofia

Nasza Idea: Wspólnota, Inspiracja, Zdrowie

Spotkania tworzone z sercem przez kobiety, dla kobiet. Wierzymy w siłę autentycznych relacji i wspólnego działania.

Budujemy Wspólnotę

W świecie online tęsknimy za prawdziwym kontaktem. Nasze śniadania to okazja do poznania nowych osób, rozmów i budowania lokalnych, kobiecych relacji. Przełamuj samotność w przyjaznej atmosferze.

Inspiracje dla Zdrowia

Dzielimy się pomysłami na zdrowe, pełnowartościowe posiłki, często inspirowane kuchnią wegańską. Pokazujemy, że zdrowe jedzenie może być pyszne i proste! Zdobądź wiedzę o radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi i dbaniu o umysł.

Otwartość i Dobra Energia

Spotkania są bezpłatne, otwarte dla Pań w każdym wieku i tworzone w duchu wolontariatu. Najważniejsza jest miła, rodzinna atmosfera i wzajemne wsparcie.

Siła i Zaradność

Odkryj w sobie siły, o które mogłaś się nie podejrzewać. Promujemy kobiecą zaradność i wzmacniamy lokalną społeczność.

Nasze ekspertki

Nasze Prelegentki

7 wyjątkowych kobiet, które podzieliły się swoją wiedzą i doświadczeniem

Beata Głowacka

Zdrowe żywienie i epigenetyka

Promotorka zdrowego stylu życia, autorka bloga „Swojsko z fasolką”. Prowadzi warsztaty kulinarne i prelekcje o wpływie żywienia na zdrowie i geny.

3 śniadania Kolejne: 11 października

Izabela Lewosińska

Samoakceptacja i relacje

Pedagożka, psychoterapeutka uzależnień i terapeutka par. Ekspertka w zakresie budowania zdrowej relacji z samą sobą.

2 śniadania

Agata Radosh

Edukacja zdrowotna i autentyczność

Specjalistka i edukatorka ds. zdrowia, liderka inicjatyw promujących zdrowy styl życia. Autorka książki „Sięgnij po zdrowie” oraz założycielka Stowarzyszenia.

2 śniadania

Elżbieta Wojtkowska

Medycyna i profilaktyka zdrowia

Lekarka z ponad 30‑letnim doświadczeniem. Łączy medycynę konwencjonalną z dietoterapią i ziołolecznictwem, prowadzi wykłady oraz wczasy zdrowotne "Zdrowo na Nowo".

1 śniadanie

Edyta Żyła-Kania

Psycholog, doktor nauk społecznych, psychoterapeutka, wykładowca akademicki.

1 śniadanie

Elżbieta Bukowska

Miody i produkty pszczele

Pasjonatka i miłośniczka miodów. Dzieli się wiedzą o właściwościach leczniczych produktów pszczelich i ich zastosowaniu w kuchni.

1 śniadanie

Roksana Bilicz

Rezyliencja i naturalne metody zdrowia

Doświadczona terapeutka zajęciowa i pedagog, specjalistka w zakresie terapii wodnej i budowania odporności psychicznej.

1 śniadanie

Organizują wolontariuszki

Kim jesteśmy

Kobiece Poranki to grupa kobiet z Piekar Śląskich, Rudy Śląskiej, Zabrza, Tarnowa, Sosnowca, Katowic, które w wolnym czasie przygotowują cykl „Zapraszamy Panie na Śniadanie!”. Nie założyłyśmy fundacji ani stowarzyszenia. Po prostu spotykamy się przy wspólnym stole, zapraszamy ekspertki i robimy to bez opłat, w duchu wolontariatu.

Pomagamy sobie nawzajem

Kiedy któraś z nas wie o kimś w potrzebie, zbieramy dary wśród siebie, przy okazji spotkań.

Wydarzenia Integracyjne

Pieczenie ciasteczek, wspólne gotowanie i inne nieformalne spotkania. To tu budujemy prawdziwe przyjaźnie i dzielimy się życiową radością.

Chcesz pomóc przy kolejnym śniadaniu?

Każda para rąk się przyda: przy przygotowaniu stołu, wypiekach albo pomyśle na prelekcję. Zadzwoń albo napisz.

600 984 209 cudne@kobieceporanki.pl

Galeria spotkań

Atmosfera Naszych Spotkań

Zobacz, jak wyglądają nasze śniadania: autentyczne zdjęcia, prawdziwe emocje.

Uczestniczki rozmawiające przy stole podczas śniadania w Rudzie Śląskiej

Kolorowe zdrowe potrawy podane na wspólnym stole

Prelegentka prowadząca wykład dla uczestniczek śniadania

Uśmiechnięta uczestniczka spotkania z filiżanką herbaty

Wykład o rezyliencji - uczestniczki słuchają prelegentki

Wegańskie przekąski i świeże owoce na śniadaniowym bufecie

Zobacz więcej zdjęć na Facebooku

Media o Naszych Śniadaniach

Cieszymy się, że lokalne media piszą o naszej inicjatywie!

Portal Rudaslaska.com.pl

„W Rudzie Śląskiej rusza nowy cykl spotkań śniadaniowych dla kobiet, które mają być okazją do nawiązywania nowych kontaktów, dzielenia się swoimi historiami, radami i pomysłami, a także do poprawy swojego zdrowia i nastroju.”

13.10.2023 · Czytaj więcej

Portal Rudzianin.pl

„Co czwarty Polak w czasie swojego życia zmaga się z jakimiś trudnościami (...) Umiemy się skutecznie chronić przed chorobami zakaźnymi, ale wciąż nie potrafimy zadbać o nasze umysły.”

09.01.2025 · Czytaj więcej

Urząd Miasta Ruda Śląska

„Czasem wystarczy chwila ciszy. Śniadanie z kimś, kto słucha. Bez oceniania. Bez pośpiechu.”

15.06.2025 · Czytaj więcej

Najczęściej zadawane pytania

FAQ

Odpowiedzi na pytania, które słyszymy najczęściej

Podstawy

Czym są Kobiece Poranki?

To grupa kobiet z kilku śląskich i małopolskich miast, która od 2023 roku przygotowuje w Rudzie Śląskiej cykl bezpłatnych śniadań „Zapraszamy Panie na Śniadanie!”. Formuła jest prosta: wspólne śniadanie, prelekcja ekspertki, rozmowa przy kawie.

Ile kosztuje udział?

Nic. Wstęp jest wolny. Prelekcja, śniadanie, napoje, desery: wszystko bez opłat.

Gdzie i kiedy się spotykacie?

Spotykamy się przy ul. Adama Mickiewicza 23A w Rudzie Śląskiej, zazwyczaj w niedziele o godzinie 10:00. Dokładne daty kolejnych spotkań ogłaszamy na naszym Facebooku i na tej stronie.

Czy muszę się zapisać?

Nie musisz. Wystarczy przyjść. Jeśli jednak masz pytania albo chcesz się upewnić, zadzwoń: 600 984 209.

Dla kogo śniadania i jak to wygląda

Dla kogo są te spotkania?

Dla każdej kobiety. Nie ma limitu wieku. Przychodzą: studentki, mamy, babcie, pracujące, niepracujące. Każda jest mile widziana.

Mogę przyjść sama?

Jasne! Wiele pań przychodzi solo. To dobra okazja, żeby poznać nowe osoby w luźnej atmosferze.

Mogę przyjść z koleżanką / mamą / córką?

Oczywiście. Im nas więcej, tym lepiej.

A jeśli mam małe dziecko?

Rozumiemy, że nie zawsze jest z kim zostawić pociechy. Jeśli musisz przyjść z dzieckiem, przyjdź. Staramy się, żeby atmosfera była przyjazna i bez sztywnych reguł.

Jak wygląda typowe spotkanie?

Zaczynamy o 10:00. Jest śniadanie (kanapki, przekąski, herbata), potem prelekcja (zwykle 30-45 minut), a później czas na rozmowy i pytania. Całość trwa około 2 godzin.

Czy muszę zostać do końca?

Nie. Jeśli musisz wyjść wcześniej, nie ma problemu.

Jaki jest dress code?

Żaden. Przyjdź ubrana tak jak tylko masz ochotę.

O prelekcjach

Jakie tematy poruszacie?

Zdrowy styl życia, zdrowe odżywianie, samoakceptacja, odporność psychiczna, relacje, przebaczenie: tematy bliskie codziennemu życiu.

Kto prowadzi prelekcje?

Zapraszamy ekspertki: lekarzy, psychologów, promotorki zdrowia, terapeutów. Dotychczas gościły u nas m.in. Elżbieta Wojtkowska, Beata Głowacka, Agata Radosh, Izabela Lewosińska, Elżbieta Bukowska czy Roksana Bilicz.

Czy mogę zadawać pytania podczas prelekcji?

Tak, zachęcamy do tego. A po prelekcji zawsze jest czas na rozmowę i dodatkowe pytania.